引き止められない最強の退職理由を7つ紹介！しつこい上司への対処法も5つ紹介

退職について相談した際、上司が異常に引き止めてきて、なかなか退職させてもらえず悩んでいませんか？

引き止められそうで、退職の申し出をためらっていませんか？

実際に以下のような理由で退職を引き止められるケースは、多くあります。

会社に不満がある・行きたくないという理由だけでは、思ったように退職できないかもしれません。

そこでこの記事では、引き止めにあいにくい退職理由を、そのまま使える例文つきで紹介します。

会社や上司に理解してもらえて、ポジティブな退職ができる可能性が高まるので、ぜひ参考にしてみてください。

とはいえ、そもそも退職理由を考えるのすら面倒という人は、退職代行を使うのもおすすめです。弁護士監修＋労働組合連携の退職代行Jobsなら、退職の意思を伝えるところから任せられます。

会社から引き止められない最強におすすめの退職理由7選

ここでは、上司から引き止められない退職理由のおすすめを7つ紹介していきます。

うまく活用すれば、引き止められずにすんなり退職できる確率が上がるでしょう。

まずは7つの理由を、引き止められにくさとあわせて一覧で見てみましょう。

退職理由	引き止められにくさ	おすすめの場面
スキルアップ・向上心	◎	資格取得や勉強で次に進みたい
体調面	◎	心身の不調で続けるのが辛い
結婚・出産	◎	結婚・出産・パートナーの都合がある
家族の都合（介護など）	◎	家族の看病や介護が必要
違う分野に挑戦	○	今の仕事では実現できないことがある
上のポジションを経験	○	役職・昇進を目指したい
独立・開業	◎	自分で事業を始めたい

ネガティブな理由ではなく、前向きな理由にするのがポイントです。

これなら納得してもらえるでしょう。

それではひとつずつ紹介していきます。

1. スキルアップなど向上心を理由にする

おすすめなのは、スキルアップなど向上心の高さをアピールできる退職理由です。

スキルアップをしたい人を止める権利は誰にもありません。

基本的に、頑張ろうとしている人を応援してくれることが多いのです。

向上心が高い人や能力がある人が辞めるときは、とても残念がられたり、もっといて欲しいと引き止められたりすることが1〜2回はあるかもしれません。

しかし、あなたを大事にしてくれる会社や上司であれば、快く見送ってくれます。

そのため、会社を辞めるときは資格の取得や勉強など、スキルアップのためにやむを得ず退職する旨を伝えられるとよいでしょう。

2. 自分の体調面などを理由にする

体調的にこれ以上仕事を続けるのは難しい、と伝えるのも効果的です。

会社側も、無理して出勤してもらってさらに体調が悪化されては困ります。

時短勤務など、勤務時間の調整やシフト調整をしてくれる場合もあるでしょう。

内容的に納得できるものであればそのまま継続してもよいですが、それでも無理な場合は、はっきりと「体調的に無理です」と伝えましょう。

我慢して働き続けるメリットはありません。

時間的・体力的にもう少し楽な職場を探します、と正直に伝えたほうがよいです。

3. 結婚などを理由にする

結婚や出産などを理由に退職する場合は、ほぼ引き止められることはないでしょう。

実際に結婚するまでには至っていなくても、結婚を前提に付き合っている人がいる場合でも大丈夫です。

「家庭に入って欲しいと言われている」「転勤する予定なので今のうちに準備をしておきたい」などを理由にすることも可能です。

もしくは、結婚を機会に働き方を変えてみたいという理由もあります。

結婚やパートナーを理由にして、自分だけの問題ではないと伝えると理解してもらえるでしょう。

4. 両親や家族の都合など、やむを得ないことを理由にする

両親や家族の病気や介護で勤務を続けるのが難しいという理由もよくあります。

実際に、両親を病院に通院させたり、介護など生活の世話をするために仕事を休まなくてはいけない場合が多いのです。

そのようなストレスを抱えて仕事を続けるのは難しいと、会社側も十分にわかっています。

無理に仕事を続けて欲しいと言ってくる可能性は低いです。

5. 違う分野にチャレンジしたいという理由にする

今やっている仕事とはまったく違う分野に挑戦したいという理由もおすすめです。

現職で実現できないことがあると伝えれば、上司も引き止めにくいでしょう。

場合によっては、あなたのモチベーションを感じ取って応援してくれる可能性もあります。

まったく違う分野とはいえ共通することや、あえて違うジャンルで頑張ることで相乗効果がうまれることは、会社側も理解しています。

あなたが成功するために、きっと背中をおしてくれるでしょう。

6. もっと上のポジションを経験したいという理由にする

もしほかの会社などで上のポジションの募集があるのなら、素直に「上を目指したい」とストレートに伝えるのがいいでしょう。

いまの職場でチャンスに恵まれなかった人に、偶然ほかの会社で役職付きのポジションの募集がかかる場合があります。

逆に、あなたに十分な能力があっても、タイミングが原因で昇進できない場合もあるのです。

管理職の人は、ポジションアップを目指す動機を理解して無理に引き止めはしないでしょう。

あなたが出世したい意思を正直に伝えることで、いまの職場が早期の昇進を検討してくれる可能性もありますが、あまり期待しないほうがよいです。

7. 独立・開業を理由にする

独立や開業を理由に退職する場合は、引き止めにあう可能性はほぼありません。

あなたが取り組んできた経験を活かして独立・開業する場合、取引先として関係を続ける選択肢もあるからです。

もしかするとひがみで「おまえに独立なんて無理だ！」と言ってくる上司がいるかもしれませんが、無視して問題ありません。

そんな上司が無能であることは、あなたが一番よく知っているでしょう。

基本的に、これから独立・開業するという人には、応援してくれる人のほうが圧倒的に多いのです。

会社があなたを引き止める本当の理由5選

会社が退職するあなたを引き止めてくるのには、多くの理由があります。

単純にずっといて欲しいと思ってくれているならよいのですが、上司が自分の立場を守るために引き止めている場合もあるのです。

見極めないと後悔しかねないので、惑わされないようにしましょう。

あなたを引き止めるおもな理由は以下の5つです。

表面上はよく言っているけど、裏では違う場合などもあるので注意しましょう。

それでは以下で具体的に説明します。

1. 人材の採用や育成が大変だから

会社側は、あなたが退職したあとの新しい人材の採用や育成が大変なので、退職しないように引き止めてきます。

その理由は、あなたが辞めた後に採用や面接など面倒な仕事が増えるからです。

さらに、新入社員が入ったとしても1からすべて教育しなければならず、現場の負担が増えるのは目に見えています。

余計な仕事が増えると困るので、上司はうまいことを言ってあなたを引き止めてくるのです。

2. ほかの人に迷惑がかかるから

あなたが辞めることによって、残った社員に迷惑がかかるから引き止めてくる場合もあります。

基本的に、あなたがやっていた仕事は誰かに引き継いでから退職しなければなりません。

後任の人がいればその人に引き継ぎ、いなければ分担してほかの人に任せる必要があります。

人によっては下記のように思う可能性もあるでしょう。

誰かが辞めるときは職員の不満の原因になりやすいため、会社はとても気を使うのです。

職員の不満の温床になったり、退職が続くなど負の連鎖が起きないように、退職を引き止めてきます。

3. 辞められると上司に責任が問われるから

あなたが辞めることによって、上司が会社側から責任を問われる場合もあるでしょう。

会社にとって優秀な人材は宝なので、辞められて困るのは当然です。

急に辞められてしまった場合は、上司にとって都合の悪い評価をされかねません。

こういった疑惑が上司の周りに広まってしまうリスクは、上司自身も理解していることでしょう。

上司は自分に不利なことはしたくないため、あなたに退職の許可を出さない場合があるのです。

4. 会社にとって本当に必要な存在だから

あなたを引き止めるのは、単純にあなた自身が会社にとってなくてはならない貴重な存在だからです。

このように、会社側にとってあなたがいなくなると損失が大きすぎるのです。

新しい人を採用しても、あなたの代わりが務まる人材に巡り会えない可能性があります。

だから、会社を辞めないように言いくるめてくるのです。

5. あなたのことを心配しているから

上司や会社は、あなたのことをとても心配している可能性もあります。

他業種への転職や独立ではとくにその傾向が強いでしょう。

今までのあなたの功績から、本気で心配してアドバイスをしてくれる上司もいます。

一度、退職すると決意した人には雑音にしか聞こえません。

しかし、もしかすると有益なアドバイスの可能性もあるので、意見をしっかり受け止めたうえで判断することも必要です。

【状況別】上司に引き止められて退職しづらい時の5つの対処法

会社を辞めたいのに、さまざまな理由で引き止めてくる場合があります。

それぞれの状況に応じて、どのように対応すればよいのかを知っておくべきです。

ここでは、その状況別にどのような対処方法が望ましいのかを解説します。

よくあるシチュエーションをまとめてみました。

詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

1. 給料など好条件を提示されたとき

退職を申し出たときに「給料をアップさせるから辞めないで欲しい」「役職をつける予定だから辞めないで欲しい」と言われる場合があります。

基本的に、このような甘い誘惑に惑わされてはいけません。

会社や上司は、都合のよいことばかり言っている可能性が高いです。

もし今後の給料や待遇などの条件が変わるのであれば、きちんと書面に提示してもらい確約してもらう必要があります。

しかし、ほとんどの場合は口約束なので、気にせず退職の話し合いを続けましょう。

2. 人事異動や他部署異動を持ちかけられたとき

人事異動や他部署への異動で対処してくる場合があります。

会社自体に不満があったり、ほかの職場に興味が移ってしまっている場合は、惑わされないようにしましょう。

今の職場の人間関係や仕事内容が辛い人にとっては一時的によいかもしれませんが、根本的な解決にはならないからです。

合わない人と部署が変わったり仕事内容が変化すれば仕事はしやすくなりますが、長続きはしないでしょう。

退職したい本当の理由を思い出して、惑わされないようにする必要があります。

3. 退職の時期を延ばされたとき

あなたが申し出た退職日を延長されたときは、状況によって柔軟に対応する必要があります。

会社は滞りなく業務をする必要があるため、繁忙期や人員が極端に少ない時期はずらして欲しいと交渉してきます。

円満に退職したいなら、ある程度は会社の要望に応えたほうがよいでしょう。

退職時期を1〜2ヶ月遅らせるか、もしくは早めに辞めて次の人材を探してもらうのがおすすめです。

ただし、精神的・体力的に難しいなら無理をする必要はありません。

自分の体を犠牲にしてまで退職を延長する理由はないので、きっぱりと「いつまでに退職します」と伝える必要があります。

4. 情に訴えかけてくるとき

情に訴えかけてくるタイプの上司がいますが、このときの対処法は、冷静になってその言葉が信じられるか確かめることです。

このような感じで、気持ちを揺さぶる言葉をかけてきます。

そのような言葉をかけてもらえると嬉しくて舞い上がってしまい、正しい判断ができません。

いったん上司の言葉を受け止めて、その場で即答しないようにしましょう。

過去の上司の態度や言動を思い返して、本当にそう思っているのか判断してから退職を決断しても遅くはありません。

5. 将来の不安を煽ってくるとき

退職後のあなたの進路に対して、必要以上に不安を煽ってくる場合もあります。

あなたの気持ちを確かめているのでしょう。

ちょっと不安を煽られただけで気持ちが揺らぐなら、退職は待ったほうがよいです。

逆に、それでも辞めたい気持ちが強いのであれば、多少の脅しも気にする必要はありません。

上司の知識が、あなたよりも将来のことに詳しいとは限らないからです。

誰かから聞いた知識やネットの情報をもとに不安を煽っている場合が多いので、気にする必要はありません。

引き止められてもスムーズに退職するためにすべき5つの行動

スムーズに退職するためには、きちんとした手順で行動することが必須です。

いきなり何の準備もせずに「明日から退職します」では、退職の許可はおりません。

具体的なポイントは以下に挙げています。

退職するためには、計画的に準備しておくことが大切です。

お互いに気持ちよく前に進むために、しっかりと確認しておきましょう。

1. 退職理由を明確にする

会社から引き止めにあいにくくするために、退職理由を明確にしておきましょう。

退職の理由がきちんとしていないと、上司などに簡単に言いくるめられてしまうからです。

最初の理由は「辛いから」「なんとなくあの人と合わない」などかもしれませんが、退職を伝えるときは必ず前向きな理由を準備しておきましょう。

前向きな理由の退職であれば、上司も無理に退職を引き延ばしたり引き止めたりしません。

退職して次に進むためには、相手に理解してもらえる明確な理由が必要なのです。

2. 余裕をもって行動する

退職するときは、余裕をもって行動しなければいけません。

円満に退職するには、仕事をしっかり引き継ぐ必要があるからです。

急な退職は会社に迷惑がかかるだけでなく、あなた自身の評価を下げてしまいかねません。

また、現在取り掛かっている仕事を終わらせたり、区切りをつけられるような期間を設ける必要もあるでしょう。

退職の意向を伝える前から、退職に向けて粛々と準備をしておくのもよいです。

一般的には、退職まで1ヶ月くらい余裕をもたせておくのがベストです。

3. 退職する時期は繁忙期を避ける

退職の時期は、繁忙期を絶対に避けるべきです。

会社から延期や引き止めにあう確率が高くなります。

もしくは、自分が予想していた時期よりも早く退職させられてしまう可能性もあるのです。

会社側は繁忙期の業務効率を落としたくないため、早めに辞めさせて新しい人材を育てる判断をすることもあります。

「ボーナスがもらえない」「無収入の期間が増える」などデメリットになりかねないので、退職時期はしっかり吟味して、繁忙期などは避けるようにしましょう。

4. 就業規則を確認しておく

退職を決意したら、真っ先に確認すべきなのは就業規則です。

期間の定めのない労働契約では、民法第627条により、退職の申入れから原則2週間で雇用契約が終了します。

できるなら穏便に退職するほうが好ましいので、就業規則で何ヶ月前に申告すべきか確認しておきましょう。

そのほか、退職金の規定や有給消化の取得に関しても確認しておく必要があります。

退職時に不要なトラブルを避けるためにも、就業規則の確認は必須です。

5. 大事なのは退職する強い意志をもつ

退職するときにいちばん大切なのは、あなたの強い気持ちです。

決意がしっかりしていると言動から相手に伝わります。

この人は説得しても無理だと思わせることが大切なのです。

相手が何と言おうが「絶対にやりたいことがある」「新しい環境で挑戦したい」など、強い気持ちでいましょう。

意思が強ければ、向かい風があっても必ず会社を辞められます。

引き止めがしつこい会社には第三者の介入も必要

あなたがどんなに退職を切り出しても、しつこく説得してくる上司やまったく取り合ってくれない会社もあります。

1人で解決したくても限界があり、すんなり退職するのは難しいでしょう。

そのようなときは、第三者に介入してもらうのがおすすめです。

たとえば退職代行サービスであれば、労働者の代わりに会社へ退職意思を伝えてもらえるうえ、退職手続きなどのサポートを受けることができます。

このように自分で退職手続きをおこなうのが難しい場合は、退職代行サービスの利用も検討しましょう。

なかでも退職代行Jobsは弁護士監修＋労働組合連携で、上司の引き止めを受けずに退職を進められます。

引き止め・退職理由に関するよくある質問

まとめ｜退職理由と意思が明確なら引き止めにあっても会社をやめられる

引き止められない退職理由を考えるのは、とても大事なことです。

あなたの意思がしっかりしていないと、すぐに言いくるめられたり、退職時期を延期させられてしまいます。

そのためにも、しっかりと強い気持ちをもちましょう。

新しい職場で再出発するためには、気持ちよく会社を辞めたいものです。

会社の事情も考えつつ、しっかりと退職するための理由を考えて準備していきましょう。

強い気持ちがあれば相手も理解してくれます。

自分の気持ちを固めて行動することが大切です。

もしそれが難しいのなら、退職代行Jobsなどの利用を検討しつつ、退職成功を勝ち取りましょう。