「働きたくない」と感じる人へ。退職前にすべきことや転職のポイントを解説

さまざまなストレスにさらされながら仕事をしていると、「働きたくない」という思いを抱えることがあります。

特に、日々の業務が精神的・肉体的に過酷であったり、職場環境が自分に合っていないと感じたりすると、その思いは一層強くなるかもしれません。

しかし、仕事を辞めるかどうかを決める前には、なぜ辞めたいと思っているのか、一度振り返ってみるべきです。

本記事では、働きたくないと思う理由や、働きたくないと思ったときの対処法などについて解説します。

仕事を続けるべきか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

あなたの「働きたくない」はどこから？代表的な理由8選

「働きたくない」と思う背景には、さまざまな理由があります。

代表的な理由としては、下記が挙げられます。

なんとなく働くのがつらいと考えている方は、自分にがどの理由に当てはまるのかを考えてみましょう。

給与が低い

給与が低いことは、会社で働きたくないと感じる大きな理由です。

多くの場合は会社に対して、自分のスキルや経験、貢献度に見合った報酬を期待するでしょう。

しかし、実際の給与が自分の思っていた額や業界の標準に比べて低い場合は、大きな不満を感じます。

また、近年は物価が高騰していることもあり、生活費、教育費、住宅ローンなどさまざまな支払いが家計を圧迫している家庭が少なくありません。

家計が苦しくなると、現在の給与では十分ではないと感じることもあります。

給与の不満が高まると、モチベーションは徐々に低下していきます。

結果として仕事や会社への熱意も薄れ、仕事を辞めたいと考えるようになるでしょう。

職場の人間関係が悪い

会社で働きたくないと思う理由としては、職場での人間関係が悪い点が挙げられます。

もし上司や部下、同僚との関係がストレスとなっている場合は、仕事への意欲が大きく損なわれるでしょう。

人間関係の問題はなかなか解決しにくく、職場での不満や不安を引き起こします。

しかし、自分だけで解決できない場合は、人事部門や上司に相談するのも一つの方法です。

アドバイスを受けたり、異動などの措置をとったりすることによって、職場の人間関係が改善されることもあります。

職務内容がイメージと違った

職務内容が入社前に持っていたイメージと異なることは、会社での仕事に対して不満を持つ要因となりえます。

多くの場合、面接や求人の内容を通じて、仕事内容についてある程度の理解を持ったうえで入社します。

しかし、実際に働いてみると、業務内容や責任の度合い、雰囲気が想定していたものと大きく異なることもあるでしょう。

また、自分のスキルやキャリアを活かせない場合や、期待していた業務と異なる業務を担当することになってしまった場合などもあります。

このような問題が起こると、会社で働くモチベーションが低下します。

イメージのギャップを解消するためには、自分がどのような点に不満を感じているのかを整理してみることから始めてみてください。

そのうえで、上司や人事部門と話をして、可能な範囲内で業務の調整や変更をお願いしてみるとよいでしょう。

労働量・労働時間が過酷

労働量や労働時間が過酷な状態が続くと、会社で働きたくないという思いが徐々に増していきます。

長時間労働や休日出勤が当たり前になり、プライベートの時間が減っていけば、身体的・精神的な健康が損なわれます。

結果として、仕事と私生活のバランスを崩れ、心身ともに不安定な状態となってしまうでしょう。

そうなると仕事への集中力が低下し、ミスが増える可能性が高まります。

また、自分がリフレッシュできる時間や家族との時間が犠牲になることで、仕事に対する満足度や人生における幸福感が失われる恐れも出てきます。

残業や休日出勤が極端に多い状態は、個人の努力だけでは解決できないことも多いため、必要に応じて上司に相談しましょう。

上司が話に応じてくれない、状況の改善が図られないなどの場合は、環境を変えるのも有効な方法です。

社風・人事評価に納得できない

社風や人事評価に納得できないことは、仕事に対して不満を持つ大きな理由の一つです。

社風は、会社の雰囲気や価値観を形成する重要な要素です。

この社風に対する不満は、会社の雰囲気・価値観が自分の思いや働き方と合わない場合に生まれます。

たとえば、革新よりも伝統を重んじる保守的な社風である場合には、若いうちにバリバリ働いて新しい取り組みをしていきたい方にとっては気持ちよく働きにくいでしょう。

また、人事評価に関する不満は、評価に公平性や透明性が欠けている場合に生まれます。

自分の努力や成果が適切に評価されていないと感じると、やる気が減っていきます。

経営状況が不安

会社の経営状況が不安定だと、会社を続けることに対して不安を感じる原因となります。

特に、業績が悪化している場合や、リストラ・人員削減のうわさなどがある場合、不安はさらに高まるでしょう。

経営状況に対して不安を抱えていると、モチベーションや仕事への集中力の低下など、さまざまな悪影響を及ぼす可能性が出てきます。

安定した状況を求めている場合は、キャリアや生活のために仕事を辞めることを考え始めるかもしれません。

もし経営状況に不安がある際には、上司や経営陣から正確な情報を集めましょう。

実際の状況や今後の見通しを知ることで、多少なりとも不安は和らげられます。

それでも不安を解消できなかった場合には、転職を考えるのも将来を考えるうえでは有効な方法です。

キャリアへの不安がある

キャリアへの不安があることは、同じ会社で働き続けたくないと感じる大きな理由です。

自分の仕事に将来性はあるのか、持っているスキルは活かし続けられるのかなど、キャリアに関する不安は少なくありません。

将来に対する明確なビジョンが持てないと、働くモチベーションが失われます。

キャリアの不安を克服するためには、まず自分自身の目標を明確に決めてください。

そのうえで、今の会社で目標を達成できるのか、できないのかを考えることが重要です。

もし達成できそうになければ、退職して新たなキャリアを探すのもよいでしょう。

目標やモチベーションがない

目標やモチベーションがない状態だと、仕事に対して無関心になり、不満を感じやすくなります。

明確な目標を持っていれば、日々の業務に意味が感じられ、成長や目標の達成を喜べるようになるでしょう。

しかし、目標がなければ、自分の仕事に意味や価値を見いだせず、やる気を失いがちです。

目標をつくるためには、まず自分自身の内面に目を向け、どうすればやる気を出せるのかを考えてみてください。

そのうえで短期的・長期的な目標を決め、少しずつでもいいので達成していくことが重要です。

必要に応じて、上司や同僚にアドバイスを求めてもよいでしょう。

もう働きたくないと思ったときの対処法

ここでは、もう働きたくないと思ったときの対処法について解説します。

仕事をしばらく休んでみる

「もう働きたくない」と感じたときは、仕事をしばらく休んでみてください。

ストレスや疲労は、仕事のパフォーマンスを低下させるだけでなく、心身の健康を害する原因にもなります。

このような状態が長く続くと、働き続けることが難しくなってしまいます。

休職制度を活用して休息することで、仕事から離れ、自分自身と向き合う時間を持てるようになるでしょう。

この期間を利用して趣味に没頭したり、家族と時間を過ごしたりすれば、心身ともにリフレッシュできます。

休職中は、仕事のことをできるだけ忘れるように努めることが大切です。

メールなどのチェックは避け、仕事から完全に離れることで、十分に休息できます。

少し時間を置くことで、仕事へのモチベーションが再び上がってくることもあるでしょう。

仕事やプライベートでの目標を決めてみる

「もう働きたくない」と感じたら、仕事やプライベートでの目標を決めてみるのがおすすめです。

新たに目標を見直し、設定すれば、低下したモチベーションを取り戻す可能性が生まれます。

目標を持つことで、日々の仕事にやりがいを感じられるようになり、達成感を得られるチャンスが増えていきます。

自己肯定感を高め、自己実現を図るうえでも重要です。

仕事に対する目標としては、キャリアアップやスキルアップ、昇進など、さまざまな内容が考えられます。

また、プライベートでの目標としては、趣味を極める、定期的に運動する、家族との時間を増やすなどが挙げられるでしょう。

目標を立て、達成のために動き始めたら、定期的に進捗を確認することが重要です。

もし進み具合が遅れているようなら、必要に応じて計画を調整してみてください。

副業を始めてみる

「もう働きたくない」と感じたら、副業を始めてみると、新たな刺激を得られ、仕事へのモチベーションが回復する可能性があります。

新しいスキルを習得したり、本業とは異なる業界・業種に触れたりすることで、キャリアの選択肢を広げることもできます。

また、副業から収入を得ることによって、収入面の心配も減っていくでしょう。

副業を選ぶ際には、自分の強みや興味が活かせる分野がおすすめです。

たとえば、もし誰かに何かを教えることが得意なのであれば、オンラインでレッスンしたり、個人規模で教室を開いてみたりするのもいいかもしれません。

ただし、副業を始める際には、会社の規則に違反しないよう注意が必要です。

副業をする際に許可が必要な場合は、適正な手続きを通して許可を得ることで、後々のトラブルを防げます。

また、本業と副業のバランスを適切に取り、どちらも十分にこなせるよう計画を立てることも大切です。

転職・退職を検討してみる

「もう働きたくない」と強く感じるときは、会社の仕事内容や雰囲気が自分に合っていない可能性があります。

このような状況では、転職や退職を検討することが、今後のキャリアや心身の健康にとってはよいかもしれません。

転職や退職は人生の大きな転機となりますが、自分の価値観や目標に合った環境で働くことが、長期的な満足と成長につながります。

転職を検討する際には、まず自分が何を求めているのか、どのような環境であればモチベーションを保って働けるのかを明確にしましょう。

自分のスキルや経験を活かせる職種かどうか、企業文化はどうか、キャリアアップ・スキルアップの機会があるかなど、転職先に求める条件をリストアップすると、今後の方向性を決めやすくなります。

決めた方向性に合う求人を探すことで、自分の計画に合った会社を見つけられます。

もし方向性に悩んだら、家族や友人に相談してみると参考になる意見をもらえるかもしれません。

もう働きたくない方向け｜年代別の転職・退職のポイント

ここでは、年代別に転職・退職のポイントを解説します。

20代

20代の転職や退職は、比較的若いうちにキャリアを変えたい方にとって有効な選択肢です。

20代は、自分の適性ややる気の方向性を模索し、将来的に何をしたいのかを考える時期でもあります。

まだ年齢にも余裕があるため、リスクを恐れずにさまざまな職種や業界で経験を積むとよいでしょう。

この経験が、自分自身の選択肢を広げるベースとなります。

また、この時期に築いた人脈は、将来のキャリア形成で役立つ可能性も高いです。

転職を考える際には、自分が何を求めているのか、どのようなキャリアを目指しているのかを深く考え、それに合った職場を選ぶことが重要です。

一つの職種や業界に固執することなく、幅広い視野で転職を考えてみてください。

30代

30代は、自らのキャリアが少しずつ定まってきた重要な時期です。

多くの方が専門性を持ち、会社でも一定のポジションを確立していることが一般的であるため、退職や転職は大きな節目となります。

30代での転職は、キャリアアップや待遇改善、ワークライフバランス充実などが主な転職理由として考えられます。

すでに築いたキャリアの基盤を活かしつつ、自分の長期的な目標に合うような会社を探すとよいでしょう。

自分の経験やスキルを分析し、市場価値を正確につかむことが重要です。

家庭を持っている場合は、転職による収入の変化や生活への影響も慎重に考慮する必要があります。

自分のキャリアに真摯（しんし）に向き合い、目標を実現するために最適な会社で働くことで、より充実した生活を送れます。

40代

40代は、仕事における専門性を高く持ち、経験が豊富にある年代です。

人によっては、会社で重要なポジションに就いていることもあります。

40代で転職を考える際のポイントは、これまでの経験を最大限に活かしつつ、自分の目標に沿った方向に進んでいくことです。

この時期の転職は、単に会社を変えること以上の意味を持ち、人生の方向性を再び決める機会となりえます。

そのため、長期的な目標と目の前の生活を照らし合わせ、どちらにも納得できる環境を選ぶことが大切です。

また、40代の転職において、会社によっては年齢に懸念点を示される可能性があります。

自分の強みと経験を明確に伝え、それが新しい環境でどのように貢献できるかを具体的に示すことがポイントです。

この年代は、退職後の生き方について考え始める時期でもあります。

退職金制度など、転職先の会社が提供する条件も慎重に検討しましょう。

50代

50代での転職や退職は、キャリアの晩年期における重要な転機です。

より専門性を活かせる仕事に就くだけでなく、完全に異なる分野への挑戦となることもあり、セカンドキャリアへの準備としての側面も持っています。

この年代で転職を考える際には、自分がこれまでに築き上げてきたキャリアを振り返り、どのような働き方をしたいのかを深く考えることが重要です。

自分の経験やスキルを最大限に活かせる会社を選びつつ、ライフスタイルや退職後の計画に合った働き方ができる環境を探すことがポイントです。

また、新たにやりたいことがある場合には、転職ではなく早期退職を選ぶのも一つの方法です。

早期退職によって退職金を多く得られるのであれば、そのお金をセカンドキャリアに充てることもできます。

定年後は、体力や気力が低下している恐れもあります。

早めに動き始めることで、自分の目標をかなえられる可能性が高まるでしょう。

働きたくない人におすすめの仕事の選び方

ここでは、働きたくない人におすすめの仕事について解説します。

不労所得の仕組みをつくる仕事

働きたくない人におすすめなのは、不労所得の仕組みをつくる仕事です。

不労所得とは、毎日働かなくても自動的に入ってくる収入のことで、一度仕組みをつくれば定期的に収入が得られます。

代表的な不労所得の例としては、下記が挙げられます。

これらの方法で不労所得を得るためには、多額の初期投資が必要なケースがほとんどです。

しかし、長期的に見れば安定した収入源となります。

また、不労所得の仕組みをつくるためには、仕組みに関する深い知識やノウハウが必要です。

たとえば不動産投資の場合は、物件の選定方法や賃貸市場の動向など、多岐にわたる知識が求められるでしょう。

そのため、仕組みをつくる前にそれなりに勉強しなくてはなりません。

不労所得の仕組みをつくることは多くのお金と労力を要しますが、一度成功すれば、働きたくないという希望をかなえられる可能性が上がります。

対人コミュニケーションの少ない仕事

対人コミュニケーションが原因で会社を辞めたい方におすすめなのは、人との関わりが少ない仕事です。

対人コミュニケーションが少なければ、人間関係やコミュニケーションによるストレスを減らして仕事ができます。

対人関係の負担が少ないことで、自分のペースで集中して作業を進められるでしょう。

対人コミュニケーションが少ない仕事の例は、下記の通りです。

対人コミュニケーションの少ない仕事を選ぶ際には、自分のスキルと照らし合わせて、どの仕事が向いていそうか十分に検討してください。

もし得意な分野があれば、持っている知識やノウハウを活かせる分野を選ぶことをおすすめします。

趣味の延長で始められる仕事

働きたくない人におすすめなのは、趣味の延長で始められる仕事です。

自分の好きなことや興味を持っていることに関わる仕事であればモチベーションが持続しやすく、自分の能力を活かせるため、ストレスを感じにくい可能性もあります。

たとえば写真が趣味の人は、カメラマンとして働いたり、自分で撮った写真をインターネットで販売できる「ストックフォト」で収入を得たりする選択肢が考えられます。

ハンドメイドやアートが得意な人は、作品をインターネットで販売したり、ノウハウを教える教室を運営したりすれば、趣味を仕事にできるでしょう。

趣味を仕事にする際のポイントは、単に自分が楽しむだけでなく、顧客となりうる人に明確な価値を提供する点です。

趣味によって収入を得られれば、仕事が嫌だと思うことが少なくなります。

働きたくないけど辞められないときは退職代行も検討して

ストレスを多く抱えながら働いている場合には、「働きたくないけど辞められない」という悩みを持っていることもあります。

もし自分で退職の意志を伝えることが難しければ、退職代行サービスの利用がおすすめです。

退職代行サービスは、退職を希望する方の代わりに会社に対して退職の意志を伝え、手続きをサポートしてくれるサービスです。

このサービスを利用すれば、会社や上司と直接話すことなく、スムーズに退職手続きを進められます。

また、弁護士や労働組合と提携している退職代行サービスであれば、有給休暇の消化に関わる交渉なども任せられて安心です。

「働きたくないけど辞められない」という状況は、精神的にも肉体的にも大きな負担となります。

退職に関わるストレスをなくしたい場合には、退職代行サービスを活用しましょう。

働きたくないときによくあるQ＆A

ここでは、働きたくないと思った場合によくある質問と回答を紹介します。

まったく働かずに生きていくことは可能？

まったく働かずに生活するためには、多くの貯金や不労所得が必要です。

生活費を賄うための収入がなければ、日々の生活は成り立ちません。

もし、十分な貯金や生活を維持できる不労所得があれば、まったく働かなくてもよいでしょう。

しかし、ほとんどの場合、その生き方は難しいのが現状です。

そのため、ある程度は働きながら生きていくことをおすすめします。

また、仕事には自己実現を図る側面もあるため、働くこと以外で自己実現を果たす方法を見つけることも大切です。

生活費を最小限に抑えるライフスタイルを選択すれば、そこまで労働しなくても生活できるかもしれません。

仕事をやめたほうがいいサインは？

もし会社が自分に合っていない場合やさまざまな不満を抱えている場合には、仕事を辞めるのも選択肢の一つです。

以下のようなサインが見られる場合は、仕事を辞めたほうがよいかもしれません。

休んだ方がいいサインは？

心身に負担がかかったまま仕事を続けると、さまざまな悪影響が出てきます。

以下のサインが見られる場合は、仕事を休みましょう。

今1番稼げる職業は？

厚生労働省の調査によると、2022年において年収が高かった職業は以下のとおりです。

上記に挙げた職業は、どれも専門性が高い職種です。

これらの仕事に就くには、学生時代から専門的に学び、資格を取得する必要があるでしょう。

どの職業を選ぶにせよ、たくさん稼ぐためには継続的な学びと自己成長が必要です。

高収入を目指す場合は、自分の興味や強みを生かし、専門性を深めてください。

さいごに｜自分に合った働き方を見つけよう

仕事を辞めるかどうかは、人生の大きな転機となります。

将来にも大きな影響を与える決断であるため、仕事を辞めたいと思ったときには、その理由を自分自身にしっかり問いかけてみましょう。

自身のキャリアを考えることで、今後の未来が広がっていく可能性が高まります。

もし会社や上司に対して退職を切り出しにくい場合や、職場環境が劣悪な場合には、退職代行サービスの活用がおすすめです。

退職代行サービスを利用すれば、直接退職の意志を伝えるストレスから解放されます。

どの退職代行サービスを利用すべきかに迷ったら、退職代行Jobsを利用してみてはいかがでしょうか。

退職代行Jobsは、弁護士による監修を受けており、労働組合とも連携しているため、安心して手続きや交渉を任せられます。

実績も十分で、信頼できる業者に依頼をしたい方に向いています。